ผู้ชายก็เป็นวัยทองได้ สัญญาณใกล้ตัวที่อย่ามองข้าม!
เหนื่อยเพลียง่าย อารมณ์แปรปรวน เหงื่อออกเยอะ อ้วนลงพุง กล้ามเนื้อลดลง นอนไม่หลับ ลามไปถึงหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ลองกลับไปเช็คว่าคุณผู้ชายหลายคนมีอาการเหล่านี้อยู่หรือไม่? เพราะอาการเหล่านี้บ่งบอกว่าคุณกำลังก้าวเข้าสู่วัยทอง หรือ ภาวะพร่องออร์โมนเพศชาย แต่ละคนจะแสดงอาการมากน้อยแตกต่างกันไป ซึ่งอาจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย จิตใจ และการดำเนินชีวิต ในเพศชายที่ระดับฮอร์โมนเพศจะค่อยๆ ลดลงทีละน้อยทำให้หลายคนไม่ทันรู้ตัวว่าได้เข้าสู่ “วัยทอง” แล้ว
สาเหตุของอาการวัยทองในผู้ชาย
โดยสาเหตุของวัยทองในเพศชาย เกิดจากฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนที่ลดต่ำลง เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญมากในการแสดงลักษณะของความเป็นชาย มีหน้าที่ในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันในเพศชาย ช่วยให้มีลักษณะความเป็นชาย เช่น มีหนวด มีขนตามร่างกาย และที่สำคัญ คือช่วยเรื่องความต้องการทางเพศ สมรรถภาพทางเพศ ปกติฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน จะมีมากที่สุดตอนเป็นวัยรุ่น และจะค่อยลดระดับลงตามอายุ ส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการเมื่อ อายุ 40 ปีขึ้นไป และเมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ต่ำลงจนถึงระดับหนึ่ง จึงจะเริ่มมีปัจจัยร่วมอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น ความเครียด พักผ่อนน้อย ดื่มแอลกอฮอล์ และโรคเบาหวาน เป็นปัจจัยที่เร่งให้อาการวัยทองมาเร็วขึ้นได้
ลักษณะอาการวัยทองในผู้ชาย
- อาการทางด้านร่างกาย มีอาการอ่อนเพลีย เหงื่อออกมาก นอนไม่ค่อยหลับ เบื่ออาหาร ปวดเมื่อยตามตัว ไม่กระฉับกระเฉง กล้ามเนื้อต่างๆ ลดขนาดลง ไม่มีแรง และจะมีอาการซ้ำได้อีก
- อาการทางด้านจิตใจ จะรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่มีแรงจูงใจในการทำอะไร เป้าหมายในชีวิตเปลี่ยนไป เครียดและหงุดหงิดง่าย ขี้บ่นมากขึ้น ขี้น้อยใจเพิ่มขึ้น หลับไม่สนิท ตื่นมาไม่สดชื่น ขาดสมาธิในการทำงาน ความจำลดลง โดยเฉพาะความจำระยะสั้น
- สุขภาพทางเพศ สมรรถภาพทางเพศและความต้องการทางเพศลดลง หรือไม่มีอารมณ์เพศ บางคนเกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วย เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เพศเมื่อระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงจึงไม่เกิดอารมณ์ที่จะมีเพศสัมพันธ์และอวัยวะไม่แข็งตัว
- กระดูกและกล้ามเนื้อ ผลของการขาดฮอร์โมนเพศชายจะทำให้กระดูกบางลง เป็นโรคกระดูกพรุนได้ นอกจากนี้กล้ามเนื้อจะค่อยๆ ลดขนาดลง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง
- มีปัญหาด้านการปัสสาวะไม่สุด แสบขัด ปวดหน่วงท้องน้อย จนทำให้ปัสสาวะเป็นเลือดสด หรือมีไข้ร่วมด้วย
วิธีการรักษา / การป้องกันอาการวัยทองในผู้ชาย
การรักษาอาการของผู้ชายวัยทองขึ้นอยู่กับอาการที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคลอันดับแรกคือการปรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพราะส่งผลต่อสภาพจิตใจช่วยลดความเครียด ที่สำคัญอย่าลืมดูแลเรื่องอาหารการกินโดยไม่กินอาหารตามใจปาก พยายามเน้นการกินอาหารประเภทผัก ผลไม้น้ำตาลต่ำ มากกว่าการกินอาหารไขมันสูง
สำหรับคุณผู้ชายท่านใดที่อาการวัยทองรบกวนและส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาและทำตามคำแนะนำอย่างใกล้ชิด โดยแพทย์อาจทำการเจาะเลือดเพื่อตรวจวัดระดับฮอร์โมนเพศว่าลดลงมากน้อยเพียงใด มีความรุนแรงในระดับใด รวมถึงเกี่ยวเนื่องกับสาเหตุอื่นหรือไม่ วิธีการรักษาวัยทองมีหลายรูปแบบ ตั้งแต่การฟื้นฟูจิตใจ การปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย ไปจนถึงการใช้ยา
การผลิตฮอร์โมนนี้จะค่อย ๆ ลดลงประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ต่อปีเมื่อย่างเข้าสู่อายุ 30 ปีเป็นต้นไป โดยวัยทองผู้ชายอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงอายุ 45-50 ปี และอาจมีอาการมากขึ้นในช่วงอายุ 70 ปีขึ้นไป สรุปได้ว่าอาการของวัยทองที่จะเกิดกับผู้ชายแต่ละคนนั้น สิ่งที่กำหนดคือพฤติกรรมตั้งแต่ช่วงวัยหนุ่มของคน ถ้าปฏิบัติตัวดีก็คงความเป็นหนุ่มไว้ได้นาน
ปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการจาก ADDLIFE Anti-Aging Center โทร: 02-677-7077
Add line ปรึกษาปัญหาสุขภาพ และสอบถามรายละเอียดโปรแกรมตรวจสุขภาพ : https://lin.ee/kgrU5Sj หรือ @addlife