สาเหตุของภาวะสมองล้า พร้อมวิธีป้องกันและการรักษา

คุณเคยรู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นกลางดึก รู้สึกกระสับกระส่าย จดจ่อกับงานยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และหลงลืมบ่อย ๆ หรือไม่ ? นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะสมองล้า หรือว่า Brain Fog ที่กำลังเกิดขึ้นกับคุณ

ที่ ADDLIFE เราเป็นคลินิกส่งเสริมสุขภาพที่มีแพทย์ผู้ชำนาญการ พร้อมดูแลและวินิจฉัยสาเหตุของภาวะสมองล้า และให้คำแนะนำการรักษาแบบเฉพาะบุคคล เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ มาทำความรู้จักกับภาวะสมองล้า สาเหตุ และแนวทางการรักษาอาการสมองไม่ปลอดโปร่งมาบอกกัน

รู้จักภาวะสมองล้าคืออะไร

ภาวะสมองล้า คือสภาวะที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักและได้รับการพักผ่อนน้อย ทำให้เกิดอาการอ่อนล้า สมองไม่ปลอดโปร่ง หากปล่อยไว้นาน อาจส่งผลให้ความจำและการทำงานของสมองลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยได้ รวมถึงโรคอื่น ๆ เช่น โรคกระเพาะ โรคอ้วน โรคเบาหวาน และภาวะประจำเดือนผิดปกติ

ภาวะสมองล้ามีสาเหตุเกิดจากอะไร ?

การเข้าใจถึงสาเหตุของภาวะสมองล้าเป็นก้าวแรกในการป้องกันและรักษา สำหรับสาเหตุของอาการสมองล้ามีหลายปัจจัย ได้แก่
ความเครียดสะสม ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดในสมอง

การสะสมของสารพิษโลหะหนัก และสารเคมีจากยาฆ่าแมลงในอาหาร
พักผ่อนไม่เพียงพอ
ขาดการออกกำลังกาย
โภชนาการไม่สมดุล
ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์
รับคลื่นแม่เหล็กจากอุปกรณ์สื่อสาร เช่น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต เป็นเวลานาน หรือใช้งานคอมพิวเตอร์มากเกินไป

อาการสมองล้า

การสังเกตอาการสมองล้าจะช่วยให้คุณรู้ตัวและหาทางแก้ไขได้ทันท่วงที โดยอาการสมองล้าที่พบได้จะแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ

อาการทางสมอง : จดจำได้ยาก หลงลืมบ่อย ขาดสมาธิ สมองไม่ปลอดโปร่ง คิดช้า ตัดสินใจช้า ขาดประสิทธิภาพในด้านความคิดสร้างสรรค์
อาการทางร่างกายและอารมณ์ : นอนหลับไม่สนิท ปวดศีรษะเรื้อรัง หงุดหงิดง่าย ไม่สดใส สายตาอ่อนเพลียพร่ามัว ปวดตา

วิธีป้องกันและรักษาภาวะสมองล้า

การรักษาภาวะสมองล้าไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องอาศัยความตั้งใจและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง มาดูกันว่าเราจะป้องกันและรักษาอาการสมองล้าได้อย่างไรบ้าง

จำกัดเวลาใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และหยุดพักการใช้งานเป็นระยะ
รับประทานอาหารบำรุงสมอง เช่น น้ำมันปลา แปะก๊วย จมูกข้าว
คิดบวก ทำจิตใจแจ่มใส ลดเครียด
จัดการเวลาให้เป็นระบบ พักผ่อนให้เพียงพอ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่
งดดื่มกาแฟในช่วงเย็น เพราะอาจมีผลทำให้นอนไม่หลับ
หาเวลาท่องเที่ยว สัมผัสธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ เพื่อบำบัดร่างกายและจิตใจ

สำหรับภาวะสมองล้าที่เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน จุลินทรีย์ในลำไส้ขาดความสมดุล หรือสารพิษตกค้าง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ จำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาแบบเฉพาะบุคคล

ผลกระทบของอาการสมองล้าต่อสุขภาพ

ภาวะสมองล้าไม่ได้ส่งผลกระทบแค่ต่อการทำงานของสมองเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อสุขภาพโดยรวมด้วย

ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
ส่งผลต่อสุขภาพจิต เช่น ภาวะวิตกกังวลหรือซึมเศร้า
เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

ทำไมต้องเลือกการรักษาอาการสมองล้าที่ ADDLIFE

การเลือกสถานที่รักษาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ADDLIFE มีจุดเด่นหลายประการที่ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการรักษาภาวะสมองล้า

ทีมแพทย์ผู้ชำนาญการในการวินิจฉัยและรักษาภาวะสมองล้า
ใช้เทคโนโลยีและวิธีการรักษาที่ทันสมัยและปลอดภัย
ดูแลเฉพาะบุคคลและติดตามผลการรักษาอย่างต่อเนื่อง

ADDLIFE ตรวจวินิจฉัยและรักษาภาวะสมองล้าเฉพาะบุคคล

ADDLIFE คลินิกส่งเสริมสุขภาพ มีแพทย์ผู้ชำนาญการในการตรวจวินิจฉัยและรักษาภาวะสมองล้าแบบเฉพาะบุคคล เพื่อแก้ไขอาการสมองล้าได้อย่างตรงจุด และให้ผลลัพธ์ในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

บริษัท แอดไลฟ์ จำกัด Life Center อาคารคิวเฮ้าส์ลุมพินี ชั้น 2 ห้อง 201
เดินทางสะดวกด้วยรถยนต์ส่วนตัว หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สถานีลุมพินี ทางออก 2
เปิดบริการทุกวัน เวลา 7.00-18.00 น.

ติดต่อเราเพื่อข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ LINE @addlife โทร 02 677 7077

Q&A : ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง

Q: ภาวะสมองล้าสามารถฟื้นตัวได้หรือไม่ ?

A: ภาวะสมองล้าสามารถฟื้นตัวได้หากได้รับการพักผ่อนและดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม โดยการรักษาที่ถูกต้องจะช่วยลดอาการและป้องกันไม่ให้อาการนี้กลับมาเกิดซ้ำ

Q: เมื่อใดที่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับภาวะสมองล้า ?

A: ควรปรึกษาแพทย์หากภาวะสมองล้าส่งผลต่อการทำงานและชีวิตประจำวัน หรือหากมีอาการรุนแรง เช่น ความจำเสื่อม หรือมีปัญหาในการคิดอย่างต่อเนื่อง

Q: ภาวะสมองล้าส่งผลต่อสุขภาพจิตหรือไม่ ?

A: ภาวะสมองล้าสามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ โดยอาจทำให้เกิดภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความเครียดเรื้อรัง ดังนั้นการจัดการภาวะนี้อย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

Q: การรักษาภาวะสมองล้าด้วยวิธีทางการแพทย์มีอะไรบ้าง ?

A: การรักษาภาวะสมองล้าด้วยวิธีทางการแพทย์อาจรวมถึงการให้วิตามินทางหลอดเลือด ฮอร์โมนบำบัด หรือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อจัดการกับความเครียดและภาวะอารมณ์