อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ปัญหาใกล้ตัวที่ควรใส่ใจก่อนสาย

“อ่อนเพลีย” เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายอายุมากขึ้น รวมทั้งได้รับการกระตุ้นจากปัจจัยอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อพลังงานภายในร่างกาย ทำให้ร่างกายและสมองรู้สึกอ่อนล้า นอกจากนี้ ความอ่อนเพลียยังส่งผลให้รู้สึกไม่สบายตัว เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง ปวดเมื่อยตามตัว จนก่อให้เกิดภาวะอ่อนล้าเรื้อรัง (Chronic Fatigue Syndrome หรือ CFS) ซึ่งอาจส่งผลกระทบในระยะยาวทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันเปลี่ยนไป ไม่สดชื่นสดใสและไร้พลังงานที่จะใช้ชีวิตตามปกติได้เหมือนอย่างเคย

ใครที่รู้สึกว่าตัวเองเข้าข่ายมีภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง มาดูกันดีกว่าว่าอาการนี้มีสาเหตุมาจากอะไร ร่างกายคุณมีภาวะนี้จริงหรือไม่ และหากเป็นอยู่ จะสามารถรับมืออย่างถูกวิธีอย่างไรได้บ้าง

สาเหตุภาวะของความอ่อนเพลียที่ควรรู้

อาการเหนื่อยล้า รู้สึกเพลียผิดปกติ เกิดได้จาก 4 ปัจจัยหลักด้วยกัน ได้แก่

1. ปัจจัยการดำเนินชีวิต : อาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสูง การบริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การออกกำลังกายไม่เหมาะสม และการใช้สารเสพติด สิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมน
2. ปัจจัยทางสุขภาพ : อาจเกิดจากโรคต่าง ๆ เช่น โรคโลหิตจาง โรคเบาหวาน ภาวะตับทำงานผิดปกติ การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียบางชนิด อาการอักเสบเรื้อรัง รวมถึงผลข้างเคียงจากการรักษาโรค เช่น เคมีบำบัด ฉายรังสี หรือการใช้ยาบางชนิด
3. ปัจจัยทางด้านฮอร์โมน : ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อพลังงานและความเหนื่อยล้าโดยตรง ได้แก่

• ฮอร์โมนไทรอยด์ หากร่างกายสร้างได้น้อย จะส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง
• ฮอร์โมนต่อมหมวกไต หากเครียดมาก จะส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนชนิดนี้และทำให้รู้สึกไม่มีแรง
• ฮอร์โมนเพศ หากร่างกายผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ไม่สมดุล จะส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง

 4. ปัจจัยจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด : การขาดวิตามินบี วิตามินดี แมกนีเซียม และสังกะสี ซึ่งพบมากในธัญพืช เนื้อสัตว์ นม และไข่ อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้

ภาวะบ่งชี้อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

วิธีจัดการกับความอ่อนเพลียด้วยตนเอง

หากรู้สึกว่าตัวเองกำลังมีอาการอ่อนเพลีย คุณสามารถดูแลตนเองได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ดังนี้

เมื่อไรที่เราควรไปพบแพทย์

หากคุณมีอาการอ่อนเพลียร่วมกับอาการต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน

• เจ็บหน้าอก
• หอบเหนื่อย
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• รู้สึกคล้ายจะเป็นลม
• ปวดท้องหรือศีรษะรุนแรง
• ปวดเมื่อยตามตัวอย่างรุนแรง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะยังไม่มีอาการรุนแรงถึงขั้นที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน แต่การปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันและรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ADDLIFE ตรวจหาสาเหตุและรักษาอาการอ่อนเพลียได้อย่างตรงจุด

ที่ ADDLIFE เรามีเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ทันสมัย สามารถตรวจหาสาเหตุและทำการรักษาอาการอ่อนเพลียได้อย่างตรงจุด ไม่ว่าจะเป็นการตรวจวัดระดับวิตามินและแร่ธาตุในเลือด การตรวจสุขภาพประจำปี และโปรแกรมดูแลสุขภาพอื่น ๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูพลังงานให้ร่างกายกลับมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอีกครั้ง

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

บริษัท แอดไลฟ์ จำกัด Life Center อาคารคิวเฮ้าส์ลุมพินี ชั้น 2 ห้อง 201
เดินทางสะดวกด้วยรถยนต์ส่วนตัว หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT สถานีลุมพินี ทางออก 2
เปิดบริการทุกวัน เวลา 7.00-18.00 น.

ติดต่อเราเพื่อข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ LINE @addlife โทร 02 677 7077

Q&A : ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง
 

Q: อาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถรักษาได้หรือไม่ ?</H3>

A: อาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถรักษาได้ โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต การรักษาด้วยยาหรือฮอร์โมน และการจัดการความเครียด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและแผนการรักษาที่เหมาะสม

Q: การรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังมีวิธีอะไรบ้าง ?

A: การรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาจรวมถึงการให้วิตามินทางหลอดเลือด การบำบัดด้วยฮอร์โมน การปรับอาหาร การออกกำลังกาย และการบำบัดทางจิตใจเพื่อจัดการความเครียด

Q: ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะฟื้นตัวจากอ่อนเพลียเรื้อรัง ?

A: ระยะเวลาในการฟื้นตัวขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ โดยอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน ขึ้นอยู่กับการตอบสนองต่อการรักษา

Q: จะป้องกันอาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้อย่างไร ?

A: การป้องกันอาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถทำได้โดยการจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ การพักผ่อนที่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

โปรแกรมการตรวจวินิจฉัย