5 เทคนิคช่วยให้สมองปลอดโปร่ง

สมองเป็นอวัยวะในร่างกายที่สำคัญอย่างมาก เปรียบเหมือนกองบัญชาการควบคุมระบบต่าง ๆ ในร่างกายมากมายหลายระบบ ภาวะสมองล้า (Brain Fog Syndrome) คือ ภาวะเครียดจากการที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน ซึ่งอาจเกิดจากการพักผ่อนน้อย หรือการทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป ทำให้สารสื่อประสาทในสมองเสียสมดุลไป ประสิทธิภาพการทำงานของสมองจึงแย่ลง นอกจากนั้นภาวะสมองล้ายังส่งผลในระยะยาว ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคสมองเสื่อม หรือโรคความจำเสื่อมก่อนวัยได้ ดังนั้น เมื่อใช้สมองหนัก ก็ต้องหมั่นดูแลสุขภาพสมองสมองเพื่อให้สมองปลอดโปร่งกันนะคะ

วันนี้ นพ.นรินทร สุรสินธน แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine มีเคล็ดลับดีๆ ที่จะมาแนะนำเพื่อให้สมองปลอดโปร่ง จะมีวิธีปฏิบัติอย่างไร ติดตามรับชมกันได้เลยค่ะ