แพ้นมวัว จะขาดแคลเซียมหรือไม่

แคลเซียมมีความสำคัญและจำเป็นสำหรับคนทุกเพศและทุกวัย ในวัยเด็กต้องการใช้แคลเซียมในการเจริญเติบโตของกระดูก โดยเฉพาะผู้หญิงในวัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนและสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือหญิงให้นมบุตรก็ต้องการแคลเซียมในปริมาณสูง เพื่อเสริมสร้างโครงสร้างกระดูกให้กับทารกในครรภ์ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของแคลเซียมสูงจึงมีความสำคัญ อาหารที่เป็นแหล่งของแคลเซียมสูงพบได้ใน นมวัว แต่คนส่วนใหญ่มักจะมีอาการแพ้นมวัวหรือมีอาการแพ้น้ำตาลแลคโตส (Lactose Intolerance) ซึ่งอาการแพ้น้ำตาลแลคโตส เกิดจากร่างกายไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมวัวได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานแคลเซียมจากแหล่งอาหารอื่นแทน หลายๆท่านสงสัยมั้ยคะว่าเราควรได้รับแคลเซียมในปริมาณเท่าใด และหากแพ้นมวัวจะสามารถรับประทานแหล่งอาหารที่มีส่วนประกอบของแคลเซียมจากที่ใด และควรเลือกรับประทานแคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริมอย่างไร มาฟังคำตอบเกี่ยวกับอาหารที่มีแคลเซียมสูงสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว ได้กับ พญ.ชณิศา พานิช แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine ได้เลยค่ะ