เพลีย ง่วง เบื่อ เรื้อรัง

• อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น: รู้สึกเหนื่อยล้า ขาดพลังงาน และไม่มีความกระปรี้กระเปร่า
• นอนหลับยาก: หลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย หรือหลับไม่สนิท ทำให้รู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นขึ้น
• ง่วงนอนตอนกลางวัน: รู้สึกง่วงนอนระหว่างวัน จนไม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่
• ภาวะเครียดสะสม หงุดหงิดง่าย: รู้สึกเครียด หงุดหงิดบ่อย และมีอาการซึมเศร้าเป็นครั้งคราว
• ขาดแรงจูงใจและรู้สึกเบื่อหน่าย: รู้สึกเบื่อ ไม่มีแรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ และบางครั้งมีอาการซึมเศร้า

ถ้าใช่ แสดงว่าคุณกำลังมีอาการ "เพลีย ง่วง เบื่อ เรื้อรัง" ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการเริ่มต้นที่แสดงว่าร่างกายคุณกำลังไม่สมดุล 

1. ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนเพศ สามารถทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน และนอนไม่หลับได้

2. ขาดสารอาหารที่จำเป็น
การขาดวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น วิตามิน D, B12, แมกนีเซียม หรือธาตุเหล็ก อาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ และอารมณ์ไม่ดี

3. การไหลเวียนเลือดติดขัด
ระบบไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีอาจทำให้การลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ต่าง ๆ ลดลง ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า และไม่มีสมาธิ

4. ออกซิเจนระดับเซลล์ไม่เพียงพอ
หากร่างกายขาดออกซิเจนที่เพียงพอในระดับเซลล์ จะทำให้การทำงานของสมองและกล้ามเนื้อลดลง ส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

5. การสะสมของเสียในร่างกาย
การสะสมของสารพิษจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือจากสิ่งแวดล้อม อาจทำให้ระบบการล้างสารพิษของร่างกายทำงานหนัก ส่งผลให้เกิดการอักเสบและอ่อนเพลียเรื้อรัง