อย่าเลือกวิตามินทานเอง อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี
วิตามิน (Vitamin) หลายๆคนคงรู้จักคำๆนี้เป็นอย่างดีในแง่ของการเป็นสารที่มีความสาคัญสาหรับ ร่างกายเพื่อให้ร่างกายสามารถเจริญเติบโตและพัฒนาได้อย่างเป็นปกติ แม้ว่าวิตามินจะถูกจัดอยู่ในกลุ่ม สารอาหารรอง (micronutrients) คือเป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานและร่างกายต้องการใช้ในปริมาณน้อย แต่มีความสาคัญเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกาย โดยวิตามินที่ร่างกายต้องการนั้นมีทั้งสิ้น 13 ชนิด ได้แก่ วิตามิน A, C, D, E, K และกลุ่มของวิตามิน B(thiamine,riboflavin,niacin,pantothenicacid,biotin, pyridoxine, folic acid and cobalamin) ซึ่งวิตามินที่กล่าวมานี้ร่างกายได้มาจากการที่เราบริโภคอาหารเข้าไป โดยร่างกายสามารถผลิตวิตามินเองได้เพียง 2 ชนิดเท่านั้น คือ วิตามิน D และ K
วิตามินแต่ละชนิดมีหน้าที่ต่อร่างกายที่แตกต่างกัน ดังนั้นการที่เราได้รับวิตามินแต่ละชนิดในปริมาณที่ไม่เพียงพอย่อมส่งผลต่อ ความผิดปกติต่อร่างกายและยังเป็นสาเหตุในการก่อให้เกิดโรคบางชนิดที่เกิดจากการขาดวิตามินอีกด้วย ดังนั้น การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยมีความหลากหลายของอาหารแตกต่างกันในแต่ละมื้อจะช่วยทำให้ เราได้รับสารอาหารและวิตามินที่เพียงพอต่อความต้องการปริมาณขั้นต่ำของร่างกาย แต่อาจไม่ใช่ในระดับที่เหมาะสมเพื่อให้กระบวนการทำงานในร่างกายเป็นไปอย่างดี อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจต้องมีการ รับประทานวิตามินเสริมเข้าไปด้วยเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการ ซึ่งในปัจจุบันก็มีวิตามินหลายชนิดที่มี จำหน่ายอยู่ในท้องตลาด อย่างไรก็ตามวิตามินถ้าบริโภคมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน
การกินวิตามินหรืออาหารเสริมอย่างไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายกับร่างกาย เนื่องจากอาจมีการตกค้างสะสมในร่างกายได้ ทางที่ปลอดภัยที่สุดคือการตรวจหาระดับวิตามินในร่างกายโดยการตรวจเลือด ซึ่งทำให้เลือกชนิดปละปริมาณของวิตามินได้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายได้อย่างแม่นยำ ซึ่งหากมีโรคประจำตัวหรือทานยาเป็นประจำควรปรึกษาแพทย์ เพราะวิตามินบางชนิดอาจเกิดปฏิกิริยากับยาตัวอื่นๆได้ เช่น คนไข้มีปัญหาโรคไต อาจไม่ควรทานวิตามินเสริมที่เป็นวิตามินเอ เพราะจะทำให้เกิดภาวะวิตามินคั่งในตับและเกิดผลเสียต่อร่างกายได้
ผลเสียหากเลือกซื้อวิตามินทานเอง ?
การให้วิตามินเกินขนาดหรือภาวะวิตามินเกิน เกิดขึ้นเมื่อมีวิตามินตั้งแต่หนึ่งชนิดขึ้นไปสะสมในร่างกายมากเกินไป วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น A, D, E และ K มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความเป็นพิษเนื่องจากสามารถเก็บสะสมไว้ที่ไขมันในร่างกายและตับ ซึ่งแตกต่างจากวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งโดยทั่วไปจะถูกขับออกทางปัสสาวะ สัญญาณของการได้รับวิตามินเกินขนาด ได้แก่:
- วิตามินเอ: วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หงุดหงิด และแม้แต่ผมร่วง
- วิตามินดี: อ่อนเพลีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง และไตมีปัญหา
- วิตามินอี: ปัญหาเลือดออกและการแข็งตัวของเลือดบกพร่อง
- วิตามินเค: รบกวนยาทำให้เลือดบางและลดประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะบางชนิด
โปรแกรมเสริมวิตามินส่วนบุคคลของ Add Life
เพราะร่างกายแต่ละคนย่อมต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน แอดไลฟ์เราจึงเน้นการดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคล จึงต้องมีการตรวจเลือดเพื่อดูปริมาณสารต่างๆในร่างกาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น เราออกแบบโปรแกรมเพื่อให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลที่มีความต้องการที่หลากหลาย เรามีห้องปฏิบัติการที่ได้มาตรฐาน มีเครื่องมือทันสมัย บริการอย่างครบครัน ทั้งในด้านเวชศาสตร์ทั่วไปและศาสตร์เพื่อการชะลอวัย จึงมั่นใจได้ว่าคุณจะได้ผลการตรวจที่ถูกต้องและรวดเร็ว เมื่อได้ผลการตรวจมาแล้ว แพทย์จะนำมาวางแผนการรักษาให้เหมาะกับแต่ละบุคคล ส่วนที่ขาดหรือเกิน ก็ทำการปรับให้สมดุล
ดูโปรแกรมตรวจวัดระดับวิตามินและแร่ธาตุ (Micronutrient Programs)
https://www.add-life.org/th/programs-1/anti-aging/micronutrient-program
ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก Addlife Anti-Aging Center โทร: 02-677-7077
Add line ปรึกษาปัญหาสุขภาพ และสอบถามรายละเอียดโปรแกรมตรวจสุขภาพ : https://lin.ee/kgrU5Sj หรือ @addlife Youtube: https://www.youtube.com/@addlifedoctors6102