เหนื่อย ล้า อ่อนเพลีย แก้ไขได้อย่างไรบ้าง

อาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียเกิดได้จาก 4 ปัจจัยหลัก ได้แก่ วิถีการดำเนินชีวิต วิตามินและแร่ธาตุ ฮอร์โมน และโรคต่างๆ การนอนหลับพักผ่อนและการกำจัดความเครียดจัดเป็นส่วนหนึ่งของวิถีการดำเนินชีวิต หากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอและมีความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเสียสมดุล ดังนั้นหากปรับการนอนโดยนอนหลับพักพอให้เพียงพอ และจัดการความเครียดให้เหมาะสมจะช่วยลดอาการอ่อนเพลียได้ จะมีวิตามินและแร่ธาตุ หรือฮอร์โมนอะไรบ้างที่เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงาน

จะมีวิตามินและแร่ธาตุ หรือฮอร์โมนอะไรบ้างที่เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงาน และจะมีโรคอะไรบ้างที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย มาฟังคำตอบเกี่ยวกับว่าหากมีอาการเหนื่อย ล้า อ่อนเพลีย แก้ไขอย่างไรดี กับ นพ.นรินทร สุรสินธน แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine ได้เลยค่ะ