น้ำหนักนิ่ง น้ำหนักลงช้า แก้ได้อย่างไร

หลายๆ ท่านที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ มักพบว่าในช่วงแรกของการลดน้ำหนัก น้ำหนักจะลดลงได้ดีและลดลงได้เร็ว แต่ต่อมาน้ำหนักจะเริ่มนิ่งและลดลงได้ช้า ในช่วงนี้จะเข้าสู่ภาวะน้ำหนักนิ่ง (Weight Loss Plateau หรือ Hit The Plateau) ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้ในขณะลดน้ำหนัก เนื่องจากร่างกายเริ่มคุ้นชินกับการลดน้ำหนักแบบเดิม ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ร่างกายจะเกิดการปรับตัวเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญได้น้อยลงและมีการเก็บสะสมพลังงานสำรองมากขึ้น จึงทำให้น้ำหนักลดลงได้ช้าและเกิดภาวะน้ำหนักนิ่ง จะมีวิธีรับมือกับภาวะน้ำหนักนิ่งได้อย่างไร พญ.ชณิศา พานิช แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine มีคำตอบค่ะ ติดตามรับชมได้เลยค่ะ