ปัญหานอนไม่หลับ แก้ได้จากภายใน

ปัญหาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หลับไม่ลึก เบื้องต้นสามารถแก้โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนได้ด้วยตนเอง แต่หากลองปรับพฤติกรรมการนอนแล้ว ยังไม่สามารถนอนหลับได้ ก็อาจจะเกิดจากปัญหาภายในที่เกิดจากการที่มีอายุเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 40 ปี จะทำให้สมดุลฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป ขาดฮอร์โมนที่ทำให้นอนหลับ รวมถึงสารเคมีในสมองเสียสมดุลจึงทำให้ระบบประสาทอัติโนมัติส่วนกลางเสื่อม ซึ่งมีผลต่อการนอนหลับ มาฟังเคล็ดลับการแก้ปัญหาการนอนไม่หลับโดยไม่ใช้ยากับ พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง และ พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine ว่าหากขาดฮอร์โมนที่ช่วยการนอนหลับก็จะมีวิธีการรักษาอย่างไร หากพร่องสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับสารสื่อประสาทก็จะมีวิธีเติมสารอาหารที่ขาดเพื่อช่วยในเรื่องการนอนหลับได้อย่างไร และจะมีวิธีการรักษาปัญหาการนอนไม่หลับวิธีใดอีกบ้าง มารับชมไปพร้อม ๆ กันค่ะ