5 ประโยชน์ของ L-Carnitine ต่อร่างกาย

• เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกิน แอลคาร์นิทีนช่วยให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน ส่งผลให้ไขมันส่วนเกินลดลงและช่วยปรับสมดุลการเผาผลาญในร่างกาย
• เพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้มีพลังงานมากขึ้นและลดการสะสมของไขมัน โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย เพิ่ม Endurance ช่วยเพิ่มพละกำลังและความทนทานของกล้ามเนื้อ ทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นช่วยลดอาการอ่อนล้าหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก
• ช่วย Detox กำจัดกรดแลคติก (Lactic Acid) ออกจากกล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการออกกำลังกาย ทำให้สามารถฝึกซ้อมและออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่เกิดการสะสมของกรดแลคติกที่มากเกินไป
• ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ ส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว อีกทั้งยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ลดภาวะอุดตันของหลอดเลือด

แหล่งอาหารที่มี L-Carnitine สูง

• เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ

• เนื้อปลา เช่น ปลาแซลมอนและปลาคอด

• เนื้อไก่และไก่งวง

• ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม โยเกิร์ต และชีส

• อะโวคาโด (ในปริมาณเล็กน้อย)

ปริมาณแนะนำ

ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปอยู่ที่ 1000-2000 mg ต่อวัน โดยสามารถรับจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามความเหมาะสม

L-Carnitine เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเผาผลาญไขมัน เพิ่มพลังงาน และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการลดอาการอ่อนล้าและช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น หากต้องการรับประทานอาหารเสริม ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อป้องกันผลข้างเคียง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
โทร 0-2677-7077
เฟสบุ๊ค : ADDLIFECenter
ไลน์: @addlife
เว็บไซต์: www.add-life.org