- บล็อก
- เคล็ดลับการปกป้องดูแลผิวในฤดูร้อน
เคล็ดลับการปกป้องดูแลผิวในฤดูร้อน
ช่วงหน้าร้อนในประเทศไทย แสงแดดจะแรงกว่าปกติ โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00 น. - 15.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มีความเข้มข้นสูง การปกป้องผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวเสียจากแสงแดด เช่น ผิวไหม้ คล้ำเสีย และริ้วรอยก่อนวัย
เคล็ดลับการดูแลผิวในหน้าร้อน
1. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
ความชุ่มชื้นของผิวเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวแข็งแรงและสามารถรับมือกับแสงแดดได้ดีขึ้น:
- ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ Moisturizer เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิว
- มองหาส่วนผสมที่ช่วยกักเก็บน้ำในผิว เช่น ไฮยาลูโรนิคแอซิด (Hyaluronic Acid) หรือกลีเซอรีน (Glycerin)
2. ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด
ครีมกันแดดเป็นอาวุธสำคัญในการป้องกันผิวจากรังสี UV:
- ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด อย่างน้อย 30 นาที
- เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือมากกว่า และสามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้
- ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงหากอยู่กลางแจ้งหรือหลังว่ายน้ำ
3. สวมเสื้อผ้าที่ช่วยกันแดด
- ใช้เสื้อผ้าสีเข้มหรือมีเนื้อผ้าแน่น เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่มีคุณสมบัติกันรังสี UV
- สวมหมวกปีกกว้างและแว่นตากันแดดเพื่อปกป้องผิวหน้าและดวงตา
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ในหน้าร้อน ร่างกายสูญเสียน้ำได้ง่าย การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นและสดใส
5. เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงแดดแรง
หากเป็นไปได้ ควรเลี่ยงการอยู่กลางแดดในช่วงเวลา 10.00 น. - 15.00 น. แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรใช้วิธีการป้องกันอื่นๆ ร่วมด้วย
ผลเสียของการไม่ปกป้องผิวในหน้าร้อน
หากไม่ดูแลผิวอย่างเหมาะสม ผิวอาจเสี่ยงต่อปัญหาเหล่านี้:
- ผิวคล้ำเสียและผิวไหม้ (Sunburn): เกิดจากการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่มีการป้องกัน
- ฝ้า กระ และจุดด่างดำ: แสงแดดเป็นตัวกระตุ้นเม็ดสีในผิว
- ริ้วรอยก่อนวัย: รังสี UVA ทำลายคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวหย่อนคล้อย
- มะเร็งผิวหนัง: การสัมผัสรังสี UV โดยไม่มีการป้องกันในระยะยาว
การดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายระยะสั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพผิวในระยะยาวอีกด้วย การดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้จะช่วยให้คุณมีผิวสวย แข็งแรง และสุขภาพดีแม้ต้องเผชิญกับแสงแดดที่ร้อนแรง
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์
โทร 0-2677-7077
เฟสบุ๊ค : ADDLIFECenter
ไลน์: @addlife
เว็บไซต์: www.add-life.org