ไขข้อสงสัยการกินวิตามินที่ซื้อเอง ก่อผลเสียกว่าประโยชน์ไหม ?
ปัจจุบันการซื้อวิตามินมากินเอง กลายเป็นเรื่องปกติของคนรักสุขภาพ หลายคนเชื่อว่าวิตามินจะช่วยเสริมร่างกายและเติมเต็มสิ่งที่ขาด แต่ความจริงแล้วการกินวิตามินที่ถูกต้อง ควรผ่านการตรวจวัดหรือคำแนะนำจากแพทย์ เพราะหากซื้อกินเองโดยไม่รู้ความต้องการของร่างกายจริง ๆ อาจส่งผลให้ไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่ หรือบางครั้งอาจก่อโทษได้โดยไม่รู้ตัว
ความเสี่ยงของการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทวิตามินมากินเอง
เพราะการเข้าถึงข้อมูลสุขภาพเป็นเรื่องง่าย แค่เซิร์ชคำว่า “การกินวิตามินที่ถูกต้อง” ก็มีบทความและรีวิวมากมายขึ้นมาแนะนำ แต่ไม่ใช่ทุกข้อมูลที่จะเหมาะกับทุกคน เพราะระดับวิตามินในเลือดและความต้องการของร่างกายแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน การซื้อวิตามินมากินเองโดยไม่ตรวจร่างกายหรือปรึกษาแพทย์จึงอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้โดยไม่รู้ตัว
การกินวิตามินเอง ก่อผลเสียอย่างไร ?
- อาจได้รับวิตามินบางชนิดมากเกินไป เช่น วิตามินเอ วิตามินดี หรือเหล็ก ซึ่งหากสะสมในร่างกายจะเป็นพิษต่อตับและไต
- ส่วนวิตามินที่ละลายในน้ำ เช่น วิตามินบีและวิตามินซี แม้จะถูกขับออกทางปัสสาวะ แต่หากรับมากเกินไปก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตหรือภาวะไม่สมดุลของเกลือแร่ได้
- การกินวิตามินโดยไม่ได้ตรวจระดับสารอาหารก่อน ยังอาจทำให้ร่างกายได้รับวิตามินที่ไม่จำเป็น ส่งผลให้สิ้นเปลืองโดยไม่ได้ผลจริง
ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่ต้องการเสริมพลังงานและลดอาการอ่อนเพลีย อาจเลือกชนิดวิตามินบำรุงร่างกายที่ช่วยฟื้นอาการอ่อนเพลียมากินเอง แต่หากร่างกายไม่ได้ขาดวิตามินบีหรือซีจริง ๆ การกินเหล่านี้อาจไม่ช่วยอย่างตรงจุด เพราะร่างกายจะขับออกและไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คาดหวัง
ข้อจำกัดของการซื้อผลิตภัณฑ์วิตามินเสริมอาหารชนิดรับประทาน
นอกจากเรื่องปริมาณวิตามินขาดหรือเกินกว่าที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริงแล้ว การกินวิตามินเองก็มีข้อจำกัดหลายประการที่ส่งผลต่อความเร็วและความชัดเจนของผลลัพธ์ที่ได้รับ ทำให้หลายคนรู้สึกว่ากินแล้วไม่เห็นผล หรือต้องใช้เวลานานเกินไป
ผลลัพธ์ช้าและการดูดซึมที่ไม่สมบูรณ์
วิตามินชนิดกินต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลจริง เพราะต้องผ่านขั้นตอนการย่อยและนำไปใช้ในร่างกาย ขณะเดียวกันการที่ร่างกายรับวิตามินได้ไม่เต็มที่ ยังขึ้นอยู่กับสุขภาพของระบบย่อยอาหารในแต่ละคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปัญหาลำไส้หรือระบบการดูดซึมไม่ดี การรับวิตามินจะเป็นไปได้ยากกว่าคนทั่วไป จึงอาจรู้สึกว่ากินเท่าไรก็ไม่เห็นผล และแก้ปัญหาโดยการกินวิตามินเสริมอื่น ๆ เพิ่มเอง จนกลายเป็นปัญหาซ้ำซ้อนที่วิตามินในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับประเภทวิตามินเอ ดี อี เค ที่ละลายในไขมัน ทำให้ร่างกายดูดซึมยาก ขับออกยาก จนกลายเป็นพิษสะสมแทน
ความสิ้นเปลืองและความเสี่ยงสะสม
การบำรุงสุขภาพที่อยากให้ครอบคลุมในหลายด้านอาจทำให้ต้องกินวิตามินหลายเม็ด หลายชนิด ซึ่งอาจสิ้นเปลืองเงินและเสี่ยงโทษสะสมโดยไม่รู้ตัว คำแนะนำหลักคือ ควรตรวจวัดระดับวิตามินในเลือดก่อน เพื่อเลือกกินวิตามินที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายจริง ๆ
นอกจากนี้ ยังไม่ควรซื้อหรือตัดสินใจกินวิตามินจากตลาดเองโดยไม่รู้ระดับความต้องการของร่างกาย เพราะอาจเสี่ยงต่อการเป็นพิษต่อตับ ไต และระบบอื่น ๆ เพราะร่างกายของแต่ละคนมีความต้องการวิตามินแตกต่างกันตามเพศ วัย และพฤติกรรมนั่นเอง
ทำไมต้องเลือก “ดริปวิตามินทางเส้นเลือด (IV Drip)” ทดแทนการกิน ?
หนึ่งในแนวทางดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันคือ โปรแกรมฉีดวิตามินแก้อ่อนเพลีย หรือที่รู้จักกันอีกชื่อว่า โปรแกรม Vitamin IV Drip Therapy ซึ่งเป็นการส่งวิตามินและแร่ธาตุเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง
ข้อดีของการดริปวิตามิน
- ลดอาการเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียได้รวดเร็ว ด้วยการดูดซึมสารอาหารได้เกือบ 100% โดยไม่ผ่านกระบวนการย่อย
- เพิ่มพลังงานและความสดชื่น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
- ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ฟื้นฟูเซลล์ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนเพื่อผิวสุขภาพดี
- เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือมีภาวะอ่อนเพลียสะสม
- เห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรก ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและสูตรวิตามินที่ได้รับ
- ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่าง ๆ ให้สมดุลยิ่งขึ้น
ด้วยเหตุนี้ การฉีดวิตามินแก้อ่อนเพลียจึงเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการบำรุงอย่างรวดเร็วและตอบโจทย์ เพราะสามารถออกแบบสูตรเฉพาะบุคคล (Personalized Vitamin Drip) ตามความต้องการของร่างกายแต่ละคนได้ ไม่ว่าจะการดริปวิตามินเพื่อเพิ่มพลังงาน บำรุงผิว หรือเสริมภูมิคุ้มกัน ก็สามารถปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจร่างกายและปรับสูตรของโปรแกรมได้ตามความเหมาะสม
ดริปวิตามินบำรุงร่างกายแก้อ่อนเพลีย ทางเลือกเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพอย่างเร่งด่วน
หลายครั้งที่การพักผ่อนและการกินวิตามินทั่วไปอาจไม่เพียงพอต่อการฟื้นฟูร่างกาย ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ผิวหมอง หรือภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ อาจสะท้อนว่าร่างกายต้องการการดูแลที่ลึกกว่าเดิม การให้วิตามินทางเส้นเลือดจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยเติมเต็มสารอาหารเข้าสู่ร่างกายโดยตรง ดูดซึมได้เต็มประสิทธิภาพและเห็นผลรวดเร็วกว่า
ที่ ADDLIFE เรามีบริการให้วิตามินทางหลอดเลือด ใจกลางกรุงเทพฯ ภายใต้การดูแลของทีมสหแพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ที่พร้อมปรับสูตรเฉพาะบุคคลตามความต้องการที่เหมาะสม ทั้งเพื่อฟื้นฟูพลังงาน เสริมภูมิคุ้มกัน หรือบำรุงผิวพรรณ ให้คุณมั่นใจได้ทั้งผลลัพธ์และความปลอดภัย สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือนัดหมายรับคำปรึกษา โทร. 02-677-7077 หรือ LINE Official: @addlife
ข้อมูลอ้างอิง:
- ซื้อวิตามินทานเอง ต้องดูคลิปนี้ ผลเสียอาจมากกว่าผลดี. สืบค้นเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2568 จาก https://youtu.be/_LvCg-oOPj0?si=WAEamzJrdX1MLlxW
- What doctors wish patients knew about vitamins and supplements. สืบค้นเมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2568 จาก https://www.ama-assn.org/public-health/prevention-wellness/what-doctors-wish-patients-knew-about-vitamins-and-supplements