กินเท่าเดิมแต่อ้วนง่ายขึ้น กับสุขภาพเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุ 40+

เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงวัย 40 ปี เป็นช่วงที่ชีวิตที่การงานเริ่มลงตัว ฐานะมั่นคง และชีวิตมีหลักมีฐานมากขึ้น แต่สิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนไปในทิศทางตรงกันข้ามคือร่างกายของเรา ได้แก่ การมองเห็นที่ลดลง ผมร่วง ผิวหนังแห้ง รู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น ผู้หญิงหลายคนอาจประสบปัญหามากกว่าจากการปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง เช่น อาการร้อนวูบวาบและปัญหาการนอนหลับ เป็นต้น

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น กลไกในร่างกายจะนำพาไปสู่ความเสื่อมและถดถอยทางธรรมชาติ ทำให้ร่างกายมีสมรรถภาพในด้านต่างๆ เปลี่ยนแปลงไป หลายคนมักเคยชินกับการเสื่อมของร่างกายว่าเป็นเรื่องปกติเมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ในปัจจุบันคุณสามารถตรวจหาสาเหตุความเสื่อมของร่างกาย ระดับฮอร์โมนในร่างกายที่ลดลง สารอนุมูลอิสระสะสมเพิ่มมากขึ้น สารอาหารไม่เพียงพอ ความสามารถในการซ่อมแซมเซลล์ต้นกำเนิดลดลง และสายพันธุกรรมเทโลเมียร์หดสั้นลง ซึ่งความเสื่อมเหล่านี้จะดำเนินถดถอยลงตามสภาพร่างกาย แต่เป็นที่น่ายินดีว่าเทคโนโลยีปัจจุบันช่วยให้เราสามารถตรวจร่างกายได้ละเอียดขึ้น ทำให้สามารถตรวจพบสาเหตุของความเสื่อมและทำการแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด

อาการที่บ่งบอกถึงความเสื่อมของร่างกายในวัย 40:

• กินเท่าเดิมแต่อ้วนง่ายขึ้น การศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Medicine ระบุว่า ร่างกายจะมีประสิทธิภาพน้อยลงในการกำจัดไขมันเมื่อเราอายุมากขึ้น
• ผมหงอก ผมบาง ผมร่วง คุณอาจสังเกตเห็นผมหงอกมากขึ้นเมื่อถึงวัย 40 ปี นอกจากสีผมที่เปลี่ยนไปแล้ว ฮอร์โมนเพศที่ลดลง ยังสงผลให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายผมร่วงมากขึ้น ซึ่งผู้ชายจะสังเกตเห็นผมร่วงอย่างชัดเจนเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป และผมจะเริ่มบางอย่างเห็นได้ชัดมากขึ้นเมื่ออายุ 40 ปี
• ความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อลดลง มวลกล้ามเนื้อของเราจะเริ่มลดลงโดยธรรมชาติหลังอายุ 30 ปี ซึ่งอาจลดลงมากถึง 5% ทุก 10 ปี เมื่อเรามีมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงน้อยลง อาจส่งผลให้การใช้ชีวิตประจำวันยากลำบากมากขึ้น เช่น ลุกนั่งลำบาก การทรงตัวไม่ดี หรือหกล้มบ่อยๆ
• กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หูรูดเป็นอีกส่วนหนึ่งที่เริ่มจะมีความเสื่อมเมื่อเราอายุ 40 ปี การกลั้นปัสสาวะของคนวัย 40 จึงเป็นอะไรที่ยากขึ้น โดยเฉพาะในเพศหญิงจะมีปัญหาปัสสาวะเล็ดมากกว่าเพศชาย อาการต่างๆ เกิดขึ้นรวมถึงภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จากการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน เช่น การไอหรือออกกำลังกาย เป็นต้น

การวางแผนเรื่องการดูแลสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องสำคัญ ช่วยป้องกันความเจ็บป่วย นำไปสู่การมีสุขภาพแข็งแรง มีอายุที่ยืนยาว และคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต การตรวจสุขภาพเพื่อการชะลอวัย ช่วยให้ได้ข้อมูลที่เจาะลึกและละเอียดมากกว่าการตรวจสุขภาพประจำปีทั่วไป ซึ่งการตรวจรักษาชะลอวัยถูกออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณให้ดีขึ้น พร้อมรักษาสมดุลการทำงานของอวัยวะ รวมไปถึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ในอนาคต
 

ตรวจสุขภาพด้านศาสตร์ชะลอวัยในกรุงเทพได้ที่แอดไลฟ์
https://www.add-life.org/th/programs-1/anti-aging/anti-aging-program
 

ปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการจาก ADDLIFE Anti-Aging Medical Center โทร: 02-677-7077

Add line ปรึกษาปัญหาสุขภาพ และสอบถามรายละเอียดโปรแกรมตรวจสุขภาพ : https://lin.ee/kgrU5Sj หรือ @addlife
Youtube: https://www.youtube.com/@addlifedoctors6102