โปรแกรมการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายแล้วบาดเจ็บ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย
อาจเป็นเพราะคุณกำลังออกกำลังกายไม่ถูกวิธี หรือไม่ได้รับคำแนะนำอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะหากออกกำลังกายโดยไม่ได้ประเมินสมรรถภาพหรือปัญหาสุขภาพก่อน ทำให้เกิดอันตรายจากการออกกำลังกายได้
แอดไลฟ์มีบริการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด หรือ Therapeutic Exercise โดยแพทย์เฉพาะทางและนักกายภาพบำบัด เพื่อให้คุณออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย และลดอันตรายจากการบาดเจ็บ
การออกกำลังกายมีดังนี้
- ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน
- โดยการเกร็งกล้ามเนื้อ
- โดยการเคลื่อนไหวร่วมด้วย
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบกระตุ้นการรับรู้ของระบบประสาทกล้ามเนื้อ
- การออกกำลังกายที่ดัดแปลงและพัฒนามาจากกีฬาหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันทั่ว ๆ ไป
- การออกกำลังกายเพื่อเสริมการทรงท่า
- การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การผนวกความแข็งแรง และความเร็ว ในการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ
- การฟื้นฟูเพื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหว
- การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดรักษา
โปรแกรมการออกกำลังกาย (Therapeutic Exercise Program) ราคา 13,500 บาท