รู้ทันอาการร้อนวูบวาบในร่างกายผู้หญิง และวิธีบรรเทาอาการ

ผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น ย่อมสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นแค่เพียงภายนอก เช่น ผิวแห้ง เหี่ยว หย่อนคล้อย ไม่เต่งตึงเหมือนเดิม หรือผมร่วงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงภายในโดยเฉพาะกับระบบฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งก็คือเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน ที่ส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ มากมาย เช่น เหงื่อออกตอนกลางคืน ใจสั่น หงุดหงิด ความต้องการทางเพศลดลง ช่องคลอดแห้ง ปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่ได้ อารมณ์แปรปรวน มีอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ความจำเสื่อม ปวดตามข้อ กล้ามเนื้อไม่มีแรง หรือเกิดอาการซึมเศร้าได้ด้วยเช่นกัน

นอกจากนี้ ผลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิง ยังทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งรับมือได้ยาก แต่หากเข้าใจถึงสาเหตุของอาการ ก็จะสามารถใช้วิธีบรรเทาได้อย่างเหมาะสม และใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น

อาการร้อนวูบวาบในตัวคืออะไร ?

อาการร้อนวูบวาบในตัว (Hot Flashes) เป็นภาวะที่ผู้หญิงจำนวนมากมักประสบในช่วงวัยทองหรือวัยใกล้หมดประจำเดือน โดยมีลักษณะเฉพาะ คือ

รู้สึกร้อนเฉียบพลันทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า คอ และหน้าอก
ผิวหนังบริเวณที่ร้อน อาจเปลี่ยนเป็นสีแดงชั่วคราว โดยจะคงอยู่ประมาณ 30 วินาที ถึง 2-3 นาที
มีเหงื่อออกมาก แม้ในอุณหภูมิปกติ
บางรายอาจรู้สึกใจสั่น หน้ามืด หรือเวียนหัวร่วมด้วย

อาการเหล่านี้จะพบได้บ่อยในสตรีวัยใกล้หมดประจำเดือน หรือวัยหมดประจำเดือนในช่วงแรก ๆ จึงถือเป็นอาการพื้นฐานของคนที่อยู่ในช่วงวัยทอง ซึ่งมักเกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยเฉพาะช่วงกลางคืน จนอาจรบกวนการนอนหลับและคุณภาพชีวิตโดยรวม

อาการร้อนข้างในร่างกายเกิดจากอะไร ?

สาเหตุของอาการร้อนวูบวาบ สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ดังนี้

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงก่อนหรือหลังหมดประจำเดือน
ปัญหาสุขภาพหรือสภาวะของโรคที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน หรือปัญหาต่อมไทรอยด์ ที่มีผลต่อระบบประสาทและการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
ปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ เนื่องจากน้ำหนักของร่างกายเกินเกณฑ์มาตรฐาน
การเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือด ได้แก่ การขยายหรือหดตัวของหลอดเลือดอย่างเฉียบพลัน เพราะมีผลต่อการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของกระบวนการไหลเวียนเลือด

ผู้มีความเสี่ยงเกิดอาการร้อนวูบวาบในตัว

กลุ่มที่มีความเสี่ยงต่ออาการร้อนวูบวาบในตัว ได้แก่

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน (45-55 ปี) เป็นกลุ่มที่พบอาการได้บ่อยที่สุด เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงวัยนี้
ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดมดลูกหรือรังไข่ เนื่องจากการผ่าตัดอวัยวะสืบพันธุ์ทำให้ฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
ผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือรังสีบำบัด โดยเป็นกระบวนการรักษามะเร็งบางประเภท ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของรังไข่
ผู้ที่มีภาวะอ้วน น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งส่งผลให้ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำงานผิดปกติ
ผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ และขาดการออกกำลังกาย ทำให้ระบบต่าง ๆ เสื่อมประสิทธิภาพเร็วขึ้น

วิธีบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในตัว

หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะร้อนวูบวาบในตัว สามารถดูแลและบรรเทาอาการได้จากการปรับพฤติกรรม ดังนี้

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นอาการ เช่น แอลกอฮอล์ คาเฟอีน อาหารเผ็ดจัด
หลีกเลี่ยงความเครียด ด้วยการฝึกสมาธิ โยคะ หรือการฝึกหายใจลึก ๆ
สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
นอนในห้องที่เย็นสบาย หลีกเลี่ยงการนอนห่มผ้าหนาเกินไป
รับประทานอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน เช่น ถั่วเหลือง งาดำ เมล็ดแฟลกซ์ ที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย

วิธีทางการแพทย์เพื่อบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในตัว

สำหรับแนวทางในการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในตัว โดยอาศัยวิธีทางการแพทย์ มีดังนี้

ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อประเมินอาการและเลือกแนวทางรักษาที่เหมาะสม
การให้ฮอร์โมนทดแทน (HRT: Hormone Replacement Therapy) สำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงและผ่านการประเมินว่าสามารถใช้วิธีการบำบัดนี้ได้อย่างปลอดภัย

ADDLIFE พร้อมบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในตัว เพื่อคืนคุณภาพชีวิตที่ดีให้คุณ

สำหรับผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบจนนอนไม่หลับ สามารถเข้ารับการบำบัดด้วยวิธีการให้ฮอร์โมนทดแทน ได้ที่ ADDLIFE เราเลือกใช้ฮอร์โมนทดแทนที่มีโครงสร้างเหมือนฮอร์โมนทางชีวภาพในร่างกายมากที่สุด (Bio-identical Hormone Replacemnt Therapy) โดยอ้างอิงตามรูปแบบและสูตรโครงสร้างที่ร่างกายผลิตขึ้น ซึ่งสามารถเข้าแก้ไขข้อบกพร่องต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ผลลัพธ์ในการรักษาที่ดีและมีความเสี่ยงน้อย สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและนัดหมายแพทย์เพื่อเข้ารับคำปรึกษาได้ที่เบอร์ 02 677 7077 หรือ LINE Official : @addlife

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

อาการร้อนวูบวาบเกิดจากวัยทองเพียงอย่างเดียวหรือไม่ ?

ไม่จำเป็นเสมอไป อาการร้อนวูบวาบสามารถเกิดจากโรคประจำตัว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ระบบหลอดเลือด และปัจจัยทางจิตใจ

ผู้ชายสามารถมีอาการร้อนวูบวาบได้หรือไม่ ?

ได้ แม้จะพบน้อยกว่าผู้หญิง แต่อาการนี้สามารถเกิดในผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ หรือผู้ที่รับการรักษาด้วยฮอร์โมน

อาการนี้จะหายไปเองหรือไม่ ?

สำหรับบางราย อาการสามารถหายได้เมื่อร่างกายปรับตัวกับระดับฮอร์โมนใหม่ แต่บางคนอาจต้องได้รับการดูแลในระยะยาว

อาการร้อนวูบวาบในตัวรักษาได้อย่างไรบ้าง ?

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ อาจใช้การปรับพฤติกรรม เช่น เลี่ยงอาหารกระตุ้น หลีกเลี่ยงความเครียด หรือหากจำเป็นแพทย์อาจพิจารณาการรักษาด้วยฮอร์โมนบำบัด (HRT) ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด