ประโยชน์ Probiotic ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

ร่างกายของเราประกอบด้วยจุลินทรีย์หลากหลายชนิด โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในลำไส้ ซึ่งแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มหลัก คือ จุลินทรีย์ที่ดี (Probiotics) และจุลินทรีย์ที่ไม่ดี สุขภาพที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับการมีสมดุลระหว่างจุลินทรีย์ทั้งสองกลุ่ม จุลินทรีย์ที่ดีช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในด้านการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกัน เมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล (Gut Dysbiosis) จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการรวมถึงการลดประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของ Probiotics ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

1. กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน Probiotics ช่วยกระตุ้นการสร้างแอนติบอดีและเพิ่มกิจกรรมของเซลล์ภูมิคุ้มกัน เช่น T lymphocytes และ macrophages ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อและโรคต่าง ๆ

2. ฟื้นฟูสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ลำไส้ของเรามีจุลินทรีย์หลากหลายชนิดรวมถึงแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหาร เมตาบอลิซึม และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน Probiotics ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดี และลดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่ดี

3. ป้องกันและบรรเทาการติดเชื้อ Probiotics ช่วยป้องกันการติดเชื้อโดยการแย่งชิงสารอาหารกับจุลินทรีย์ที่ไม่ดี และผลิตสารที่ทำให้ลำไส้เป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อโรค

4. ลดการอักเสบ เมื่อเกิด Gut Dysbiosis มักจะนำไปสู่การอักเสบในร่างกาย Probiotics ช่วยปรับสมดุลของลำไส้และลดการอักเสบในร่างกาย โดยการเสริมสร้างการทำงานของลำไส้และป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ที่ไม่ดีเข้าสู่กระแสเลือด

5. สนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมอง (Gut-Brain Axis) การเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมองมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน Probiotics ช่วยส่งเสริมสุขภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งมีผลในการลดความเครียดและการอักเสบ

Gut Dysbiosis: ภาวะไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้

Gut Dysbiosis เกิดขึ้นเมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล ซึ่งอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ความเครียด การนอนหลับไม่เพียงพอ การใช้ยาปฏิชีวนะ และการติดเชื้อ ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น: